Chiropody

miguu yetu wakati wa siku kupitia mzigo mzito - kwa sababu wao wana kuhimili mzigo mkubwa wa miili yetu si tu, lakini mambo mengine yote kwamba sisi kubeba na sisi. Matokeo yake - na miguu amechoka ni kuvimba sana. Ili kusaidia kuzuia madhara hayo mbaya inaweza kuwa ukali na kwa wakati huduma mguu. Inachukua muda na juhudi. Hebu kuelewa jinsi ya huduma kwa miguu yako?

Utaratibu siku ya huduma ya mguu lazima ni pamoja na kuosha, gymnastics, massage na matumizi ya wetting (madini) ina maana. Ni muhimu hasa kwa makini na ngozi ya miguu. Kwa usafi wa kudumisha miguu lazima kuoshwa kwa maji kwenye joto la kawaida ya kila siku na sabuni. Katika mchakato wa kuosha, kuondoa mbaya, ngozi kavu na jiwe pumice, hasa katika nyayo na visigino. Ikifuatiwa na upole kuifuta kavu kwa kitambaa safi. Mwishowe unataka kuomba moisturizing au bidhaa lishe kwa huduma ya miguu yao.

Aidha, huduma mguu ni pamoja utaratibu kama vile pedicure, unataka kutumia angalau mara 1 kwa mwezi. Utaratibu huu unahusisha kukatwa au kukata mbao za kawaida ingrown, mnene, deformed, Kipolishi kutofautiana na kuondolewa kwa corns kwenye nyayo na vidole.

Misumari trimmed ili mwisho wao bure na ya wazi, line moja kwa moja. Kisha msumari faili ni umbo, kidogo mviringo katika pembe. Kutekeleza utaratibu huu kwa makini sana, kama kufungua nyingi unaweza kusababisha misumari ingrown na kuumia ngozi.

Pia, huduma ya mguu ni pamoja makini uteuzi wa kiatu haki, kwa sababu wana kuvumilia hata vagaries ya kubadilisha mtindo - sasa sisi kutembea juu ya visigino juu, na kesho - kwa jukwaa. Kwa hiyo ni muhimu sana kwa kununua viatu kwa visigino juu cm 3-4, na angalau mara kwa mara kutembea katika viatu kama - shukrani kwa kiasi kikubwa kuboresha mzunguko wa damu, na hivyo miguu kwa ujumla.

Na hatimaye - Huduma haijakamilika bila matumizi ya bafu mbalimbali kwa ajili ya miguu.

Foot kuoga

1. 1-2 tsp ya kuoka soda kufutwa katika lita moja ya maji, kuongeza 1 tbsp sabuni au shaving cream, mjeledi lather. Kutumbukiza miguu yako katika bonde. Steam miguu wazi ya ngozi mbaya katika mzunguko wa mduara, kwa kutumia jiwe pumice.
2. Wachache wa chumvi na 1 kijiko kuoka soda na kuharibiwa katika lita 3 za maji kwenye joto la kawaida. Tumia trei hii sawa na hapo juu.
3. Vijiko 2 mchanganyiko flaxseed, chamomile na sindano hutiwa lita 1 ya maji ya moto. Kusisitiza dakika 30 na kutumika kama awali.
4. Ondoa mguu uchovu vizuri msaada tofauti umwagaji - moto (dakika 5), baridi (dakika 10). Ni bora kuongeza chumvi na dondoo maji ya mimea na vijiko 2 sindano spruce na chumvi kwa ujumla kuhalalisha ya mzunguko wa damu, chamomile, linseed, nettles, pine sindano - katika mchakato wa uchochezi, 1 tbsp. l. chumvi na 50 c. chokaa maua - kwa ajili ya uchovu na mapafu.

Baada ya kutumia miguu kuoga inahitajika kavu kwa kitambaa safi, laini na kusugua moisturizer, kuanzia na vidole na kufanya kazi kwa njia yako juu. Baada ya hapo, inashauriwa kufanya mwanga massage za miguu. Ikumbukwe kwamba wanawake na veins varicose au thrombosis, ni contraindicated.

Foot massage

Kwa njia ya massage ya mara kwa mara, ngozi juu ya miguu yako kwa muda mrefu ni laini na elastic. Tunahitaji kuchukua mbili kavu kunusurika kati bristles ngumu, na wakati huo huo kusugua miguu ya mviringo, harakati na uhakika - kutoka miguu, kuhamia hadi nyonga. Massage kifanyike mradi ngozi si nyekundu. Mwisho unahitaji kutumia moisturizing au cream lishe kwa mwili.

Shukrani kwa taratibu ya kawaida hizi rahisi, kila mmoja mwanamke anakuwa mmiliki wa miguu nzuri, huvutia tahadhari ya kila mtu karibu na wewe.