Chakula kwa ajili ya PCOS. sababu za ugonjwa huo, dalili na tiba

Si kila ngono haki kufikiria nini ovari lenye uvimbe. Ugonjwa huu insidious inaweza kusababisha mabadiliko makubwa katika mwili wa kike. Wataalam kupendekeza si tu kufanya tiba matibabu ya ugonjwa huo, lakini pia kuzingatia mlo maalum. Kile lazima mlo kwa ovari lenye uvimbe?

ni ugonjwa hii ni yapi

Kuanza kuelewa ovari lenye uvimbe na matokeo na kusababisha ugonjwa huo. ugonjwa huo mara nyingi hutokea kutokana na mabadiliko ya viwango vya homoni katika mwili wa mwanamke. Kwanza kabisa kusumbuliwa ovulation ya ovari. Kama tatizo la utasa mara nyingi hutokea. hali ya hatari zaidi kwa wale wa ngono haki, ambao mara moja akampiga ugonjwa ovari zote mbili.

ishara ya kwanza ya ugonjwa - ni mafuta ya ngozi. Wakati huo huo juu ya mwili acne na chunusi kuonekana. Kwa wanawake na lenye uvimbe pia inabainisha kuongezeka oiliness ya nywele. mzunguko wa hedhi katika ugonjwa huu mara nyingi anapata mbali na ni msimamo. Wanawake wengi dalili hizi mara chache makini. Katika hali hii, ukubwa wa ovari inaweza kuwa ya kawaida.

Vipengele muhimu ya ugonjwa

hedhi kuchelewa inaweza kuwa kutokana na miezi 1 hadi 6 kwa tatizo la. Katika hali kama hizo, wanawake kushuku mimba. Hata hivyo, vipimo kuonyesha matokeo hasi. Baada ya ziara ya magonjwa ya wanawake wote inakuwa wazi.

ugonjwa huu mara nyingi hutokea katika watu wadogo. Ni huanza na mzunguko wa hedhi ya kwanza. sababu kubwa ya ugonjwa huo katika wanawake maendeleo - maumivu ya kisaikolojia, msongo, athari mbaya ya mazingira, na kadhalika. Kama tatizo la mabadiliko mwili wa kike kutokea. Kwa hiyo, wataalam wala kupendekeza kuendesha ugonjwa. Kimsingi kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni kiume - androjeni. Hii inasababisha ukuaji wa nywele kwa miguu, mikono, nyuma, uso na hata kifua.

Aidha, ovari anaweza kubadilisha ukubwa. Hii hutokea wakati cyst maji maji. Kutambua ugonjwa huu inawezekana tu kwa msaada wa ultrasound.

Chakula kwa ajili ya PCOS Tips nutritionists

Kuendeleza chakula lazima tu kuwa na daktari. Kwanza, unahitaji ni pamoja na katika bidhaa za chakula kuwa duni glycemic index. Kama lenye uvimbe ovari ukali kuathirika kongosho, kama katika mwili wa mwanamke hutoa kiasi kikubwa cha androjeni. Mara nyingi ugonjwa huo hutokea wakati ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa kongosho.

Nutritionists ushauri kutumia njia Montignac. Katika kesi hii, unaweza kutumia bidhaa kama vile:

1. Mayai, samaki na nyama konda.
2. Matango, uyoga, nyanya, avokado, cauliflower, aina yoyote ya vitunguu, pilipili, broccoli, wiki na mizizi ya celery.
3. Kuchemshwa karoti na lettuce.
4. Jordgubbar, squash, cherries, kiwi, matunda ya mzabibu.
5. Pears, apples na machungwa.
6. Cottage cheese na mtindi, ikiwezekana chini ya mafuta.
7. Karanga, maharage, shayiri, soya, pea sahani.
8. Pasta, mchele, ikiwezekana kahawia mkate Rye.
9. Dengu, shayiri.

Chakula kwa ajili ya ovari lenye uvimbe lazima uwiano. Nutritionists ushauri wa kufanya menu ili kupata uwiano sawa wa wanga polepole na protini. Hizi vipengele katika chakula lazima sawa. Usisahau kwamba wanga polepole humeng'enywa kwa muda mrefu. Hii, kwa upande, huchangia kwa splitting zaidi ya kuondolewa kutoka katika mwili mafuta ya ziada hujilimbikiza katika tishu chini ya ngozi.

Jinsi ya kula

Kama unaweza kuona, tatizo la ovari, dalili na sababu ambayo ni ilivyoelezwa hapo juu, si mara moja. tiba yake inahitaji vikwazo malazi, pamoja na matibabu ya dawa. Nutritionists kupendekeza kwa magonjwa kama kubadili kwa bidhaa ambazo index glycemic chini ya 50. Aidha, mwanamke anapaswa kula fractionally, kama ifuatavyo:

1. saa baada ya kuamka mlo wa kwanza. Breakfast lazima tajiri.
2. Kabla ya chakula cha mchana - chakula cha mchana. Lazima iwe rahisi.
3. Chakula cha mchana lazima wajumbe wa kozi kadhaa.
4. Kati ya chakula cha mchana na chakula cha jioni - vitafunio mwanga.
5. Chakula cha jioni. Chakula lazima wajumbe wa vyakula kwa urahisi mwilini.
6. Kuhusu saa kabla ya kwenda kulala ni ilipendekeza ya kunywa juisi, mtindi au maziwa.

Baadhi ya wanawake kula kila baada ya masaa, lakini katika sehemu ndogo ndogo. Shukrani kwa usambazaji huu uwezo, ikiwa ni pamoja na vizuri kuendana na idadi ya kalori mwili inapata idadi ya lazima ya vitu muhimu. Aidha, kiwango cha sukari ni juu ya alama halali. Wengi wa ngono haki ni hatua kwa hatua kupoteza uzito. Kwa kawaida, hii kuchochea kasi tu mchakato wa uponyaji.

nini vikwazo

ovari lenye uvimbe, dalili na sababu ya ambayo kwa muda mrefu wamekuwa imara, ni ugonjwa insidious, ambayo inaweza kuwa mara moja dhahiri. Wanawake wengi wanaweza hata kuwa hawajui ni na matumizi ya chakula familiar wenyewe. Lakini nutritionists wengi kupendekeza kukataa kwa kutokea hii kwenye yoyote mlo mkali na wa muda mrefu. Pia ni si vyema kuacha kula baada ya 6 pm.

Ni bora kuondoa kutoka mlo wa vyakula hivyo ambazo zinaweza kuwa na athari ya mbolea za kemikali na madawa ya kuulia wadudu. Organic vyakula kama vile nyama na samaki, inapaswa kutumika kwa kiwango cha juu. Hata hivyo, wakati wa kuchagua ni thamani ya kuzingatia kwamba wengi mashamba ya mifugo ni aliongeza kulisha aina ya homoni na sindano antibiotiki.

Baadhi ya makampuni kwa ajili ya usindikaji wa bidhaa za kumaliza kutumia ufumbuzi mbalimbali. Kwa mfano, nyama au kuku ni kutibiwa na klorini, na samaki - xenobiotics. Kama sehemu ya sausage ni ya juu sana katika cholesterol. Bidhaa hizi kuathiri vibaya background homoni ya wanawake. Kama tatizo la chakula vile ni hatari.

Ni kwa sababu hii, wataalam kupendekeza bidhaa kununua kutoka kwa wauzaji binafsi. Katika nyama ya ndani ni uwezekano wa vyenye homoni.

Jinsi ya kupika vyakula

Chakula kwa ajili ya ovarian lenye uvimbe inakataza matumizi ya mafuta. Hii inatumika si tu kwa bidhaa za wanyama, lakini pia wenye asili kupanda. Nyama na samaki lazima kununuliwa bila ishara waziwazi ya mafuta. bidhaa ya kumaliza lazima wanandoa, kwa kupika au kuzima. Usisahau kwamba mafuta ya mboga yoyote - mafuta haya katika hali yake safi.

Wakati chakula lazima kuepuka vyakula vya kukaanga. Ina kiasi kikubwa cha cholesterol. Ni dutu hii inahitajika kwa ajili ya uzalishaji wa androgens. Usisahau kwamba cholesterol ni zinazozalishwa na ini. Kwa sababu hii, ni kuachana vyakula vya mafuta. Kwa sababu yao, kiasi cha androjeni kwa wanawake wenye ovari lenye uvimbe tu kuongezeka. Aidha, unapaswa kuacha sigara, pombe, nguvu kahawa.

orodha ya bidhaa marufuku

Chakula kwa ajili ya PCOS inahitaji kufuata sheria zote. Kwanza kabisa unapaswa kujua kwamba unaweza kula, lakini kutokana na kile lazima kutelekezwa. Hapa ni orodha ya bidhaa marufuku:

1. Jam, sukari, waffles, donuts na pastries nyingine.
2. Mkate, mkate mweupe, viazi, mtama, semolina.
3. Watermelons, asali.
4. White msasa mchele. Bidhaa hii inachangia kisukari.
5. Kuvuta, mafuta, maziwa, nyama na samaki bidhaa nusu ya kumaliza bidhaa.
6. vyakula iliyosafishwa, ulijaa mafuta trans, na wanga kwa kasi zaidi.

Nini kula

ovarian matibabu - mchakato mrefu na inahitaji uvumilivu. Kama lenye uvimbe anapaswa kula vyakula vyenye kiasi kikubwa cha nyuzi malazi. Wao kuruhusu kwa haraka, kwa ufanisi na wakati huo huo upole kuleta mwili wa sumu yote, kusababisha kansa na madhara homoni ziada. Aidha, bidhaa hizi kuwezesha kukamatwa hisia ya njaa na kurejesha cholesterol na sukari damu. Matokeo yake, mwanamke huanza kupoteza uzito na hatua kwa hatua kujikwamua ya ugonjwa huo.

idadi kubwa ya nyuzi malazi inapatikana katika kavu matunda, matunda, mboga na bran. Kwa upande wa vituo vya gesi kwa aina ya salads, wataalam kupendekeza kutumia badala ya bidhaa alizeti mafuta kutoka mbigili maziwa, mbegu lin, pumpkin, mizaituni na mbegu za ufuta.

Kundi la kwanza la damu

Hivyo, jinsi ya kuondokana na tatizo la ovari? Matibabu, chakula na taratibu maalum ya haraka kutibu ugonjwa. Chakula, kwa kawaida juu kwa mujibu wa aina ya damu. Njia hii ni bora zaidi. Wale ambao wana kundi la kwanza ni moyo kwa pamoja katika mlo:

1. Ground nyama na nyama. sehemu moja ya bidhaa hizi haipaswi kuzidi gramu 180.
2. Maharage, kuku, kabichi wa aina zote za mazao.
3. Lean samaki, vyakula vya baharini.

Je kuachana ham na nyama ya nguruwe. Pia ni muhimu kudhibiti matumizi ya bidhaa kama vile maziwa skim, Parmesan, Uswisi, cream, cream cheese, Cottage cheese, whey, mtindi na ice cream.

Chakula kwa ajili ya kundi la pili la damu

malazi ni uwezo wa kuharakisha mchakato wa uponyaji, hata kama kuna tatizo la sekondari. Wale ambao wana kundi la pili la damu anatakiwa:

1. Toa kutoka mlo wa mabata nyama na bukini. Bidhaa hizi ni vigumu kufungua na kuchangia utuaji mafuta.
2. Anapaswa kula sahani Motoni ya Uturuki, sungura na kuku.
3. Ni pamoja na katika mlo wa samaki na dagaa. ubaguzi katika kesi hii ni kweta, sangara milia, kambare, sill katika yoyote aina, kamba, kamba, ngisi, samaki paa, kamba na oysters.
4. Ni vyema kula samaki kutoka samaki familia, whitefish, makrill, njano sangara, carp na chewa.
5. Unaweza kula sahani ya maharagwe, mananasi na mboga pamoja na mafuta ya mboga. Nadra sana muhimu kutumia mbaazi za kijani.
6. chakula ni pamoja na chakula kutoka nafaka hominy, mtama na shayiri kwa ujumla.
7. Itakuwa na manufaa juisi na celery, karoti, zeituni, cherry, mananasi, squash na apricots.
8. Badala ya chai kwa matumizi vinywaji ya hawthorn, ginseng, echinacea, alfalfa, Valerian, mbigili, chamomile, Wort St Yohana na pori rose.
9. Ni haramu kula nyanya, aina ya viungo, siki ya aina yoyote, maji ya machungwa na nyanya.

Kundi la tatu wa damu na lenye uvimbe

ni lishe kwa ovari lenye uvimbe nini? Menu kwa wale wenye kundi la tatu ya damu wapewe mapendekezo yafuatayo:

1. chakula ni pamoja na buckwheat, ngano, mahindi, karanga, mboga ya kijani, mayai, mafuta ya chini maziwa.
2. Kwa kundi hili la damu anapaswa kula mawindo, nyama sungura na kondoo na nyama ya kondoo. Hata hivyo, ni lazima kuondoa pheasant, Uturuki na nyama.
3. Samaki lazima pia kuwa sasa katika mlo. Best inafaa caviar, bahari bass, Sturgeon, kweta, sill, papa, smelt, tuna, carp.
4. Itakuwa na manufaa jibini, maziwa, mtindi, jibini, siagi, maziwa.
5. chakula ni pamoja na horseradish, parsnips, pilipili, viazi, mbilingani, kabichi ya aina yoyote, bran flakes, majivuno mchele na mtama.
6. Kama kwa matunda na berries, basi katika kundi la damu la tatu inapendekeza kula tikiti, kiwi, ndimu, berries mbalimbali, squash, zabibu, papai, ndizi, mananasi.
7. Vinywaji lazima mbalimbali. Juisi kwa matumizi karoti, apple, tango, machungwa na cranberry. Vinywaji kuruhusiwa rosehip na tangawizi.
8. Toa kutoka mlo ni makomamanga lazima, nazi, Yerusalemu aubergine, na mizaituni na nyanya, cream cheese, ice cream, tamu na joto pilipili, samakigamba, ham, moyo, Goose nyama na kuku, nyama ya nguruwe.

Kundi la nne ya damu

njia ya kawaida ya kutibu ovari lenye uvimbe - utendaji. Kwa hiyo ni muhimu kuzingatia mahitaji fulani utarbetandet lishe. Kwa watu na kundi la nne damu:

1. Ni haramu kula nyama ya kuku, kware, partridges, kuku, bata, bata bukini, nyama, kalvar, mawindo, nyama ya nguruwe na Bacon.
2. Ni lazima kuondokana ndizi, persimmon, nazi, embe, makomamanga, machungwa.
3. Inaruhusiwa kutumia tofu, mananasi, mboga ya kijani, vyakula vya baharini, maziwa, makrill, Pike, samaki, cod, carp, ngisi, smelt, sangara na mayai fedha.
4. Itakuwa na manufaa berries, plommon, tikiti na matunda jamii ya machungwa, mayonnaise, haradali, curry, vitunguu, shamari, zafarani, thyme, kungumanga, pilipili mbuzi, karafuu na bergamot.
5. Kama chai ni bora kutumia infusions mitishamba. Na chochote tumboni wanaweza kunywa glasi ya maji moto na maji ya limao.

Kwa kufuata yote ya mapendekezo zinaweza kutibiwa bila ya upasuaji ovari lenye uvimbe na kurejesha kazi waliopotea wa mwili wake.