Amino asidi "Glutamini" Ni kitu gani?

Leo, michezo lishe soko ni kujazwa na kila aina ya bidhaa husaidia kasi ya kufikia matokeo ya mafunzo. Hata hivyo, si kila mtu anajua nini moja au nyongeza nyingine. Moja ya bidhaa ya mali hii ni amino acid "Glutamini". Kuna nini, wajue si kila mtu, hata wale ambao wamewahi kutumia hiyo. Kwa hiyo, tunaona kwamba hii ni maarufu michezo lishe bidhaa soko, na kile mali ni ana. Kwanza kabisa, ni lazima ieleweke kwamba Dutu imeainishwa kama masharti muhimu amino asidi katika mwili wa binadamu.

Hii ina maana kwamba anaweza kuunganisha glutamine katika misuli, lakini idadi ya mara kwa mara kukosa, kama ni zaidi ya wengine wote ni zinazotumiwa katika aina mbalimbali za mchakato. vyanzo vya asili ya asidi amino ni vyakula wale kama vile maziwa, mayai, nyama, samaki, maharage, kabichi, na wengine. Hata hivyo, hata kama kutumia kiasi kikubwa cha vyakula vyenye amino asidi hii, bado si kupatikana athari sawa kama kutoka mapokezi ya virutubisho michezo "Glutamini ". Ni nini, na kwa nini ni kinachotokea hivyo ujue tunaangalia mchakato unafanyika katika mwili wa mtu kufanya mazoezi.

Ni kuthibitika kisayansi kuwa dutu pamoja katika misuli tishu na ni juu ya 60% ya misuli jumla. Kwa hiyo, wale watu ambao wanatumia michezo virutubisho "Glutamini" katika vidonge au unga anapata sahihi kabisa. Baada ya yote, nafasi ya kibiolojia ya amino asidi hii katika mwili wa mwanamichezo ni kubwa sana. Kwa mfano, ilibainika kuwa glutamine ina kazi muhimu katika mwili awali ya protini. Pamoja na glucose, inatoa mwili na nishati ya haraka. Ndio maana wanariadha wenye uzoefu katika amino asidi "Glutamini" limetumika siku nzima. ni kwa ajili ya baada ya Workout ahueni Nini, anajua mwanamichezo mmoja tu anayepokea kuongeza mara baada ya zoezi.

Na athari ya nguvu ya kupambana na catabolic, glutamine mara moja baada ya kumeza suppresses uzalishaji wa homoni ya dhiki, na kukuza maendeleo ya kubwa mwili anabolic binadamu - somatotropin. Pia ni muhimu kutambua kuwa amino asidi hutumika kama mafuta kuu ya seli za kinga ya mfumo. Kwa hiyo kutosha yake katika damu - muhimu kwa afya njema ya mtu yeyote. mara nyingi sana yule kuamua juu ya ulaji wa kawaida wa dutu hii, kuna maswali kuhusu nafasi ya ununuzi wa bidhaa za michezo ya lishe, kwa mfano, kama "Glutamini" inaweza kununuliwa katika duka la dawa?

Kwa kawaida, amino asidi hii ni maarufu sana. Ni inaweza kununuliwa katika duka la dawa yoyote, hata hivyo, faida zaidi ya kununua katika michezo lishe maduka, ambapo mnunuzi nia utapata mbalimbali ya virutubisho michezo "Glutamini". Nini kama kuchukua na nini itakuwa athari, muuzaji anajua kila moja ya pointi hizi biashara. Katika hali yoyote inashauriwa kutumia livsmedelstillsats ya 4-8 g mara baada ya mazoezi, na kabla ya kwenda kulala.