Shinikizo la chini ni la chini: sababu, matibabu.

Mara nyingi tunapaswa kusikia maneno kama shinikizo la chini, shinikizo la damu, dystonia ya mimea. Na, kwa kweli, karibu kila mtu anakabiliwa na matatizo haya. Kwa hivyo, ikiwa unechoka haraka, jisikie masikio yako, kizunguzungu, unapaswa kufuatilia kwa makini shinikizo lako la damu.

Katika makala hii tutazungumzia juu ya kupunguza shinikizo la chini.

BP ya chini inaonyeshwa kwenye tonometer wakati wa kupumzika kwa misuli ya moyo. Kawaida inazingatiwa wakati tofauti kati ya shinikizo la chini na la juu ni juu ya 60-70 mm. Gt; Nguzo. Kwa hiyo, hali wakati shinikizo la juu ni la kawaida, na shinikizo la chini ni la salama sana kwa mwili. Katika kesi hii, kuna usingizi, upotevu wa nguvu, uthabiti, upungufu, kizunguzungu, uchovu haraka.

Swali kuu ambalo linawapenda watu ambao wana shida hii: kwa nini shinikizo la chini ni la chini?

Magonjwa ya figo, ugonjwa wa moyo, mishipa ya mzio, mshtuko wa sumu, mwili wa maji inaweza kuwa sababu za shinikizo hilo. Kwa uchunguzi wao ni muhimu kufanya ultrasound ya figo, ECG na ultrasound ya moyo, sampuli kwa athari ya mzio. Sababu kuu za shinikizo la chini ni renal au moyo kushindwa. Ikiwa ugonjwa huo umethibitishwa, basi matibabu sahihi yataruhusu kuimarisha shinikizo.

Ikiwa BP haihusishwa na magonjwa hayo hapo juu, basi unapaswa kusikiliza tips zifuatazo, ambazo zitasaidia kujikwamua sababu zinazosababisha ugonjwa huu.

Jinsi ya kupindua shinikizo la chini la damu?

Kwanza, unahitaji kuanzisha utaratibu wa kila siku wazi. Kulala lazima iwe angalau masaa 8-10. Ikiwa kuna uwezekano wa kupumzika kwa mchana, basi itafaidika tu. Kabla ya kwenda kulala, ni muhimu kufungua chumba vizuri.

Pili, unahitaji kujifunza kula vizuri. Katika siku - chakula cha 4-5. Kila chakula lazima iwe tofauti, sehemu - ndogo. Kwa lishe hiyo, mwili utapata vitu muhimu kila siku. Chakula kilicho na mafuta, protini, vitamini C na B1, wanga,. Chakula kama hicho kina vitu vya asili vya tonic.

Tatu, chini ya shinikizo chini itarudi kwa kawaida ikiwa inachukua oga tofauti. Itasaidia kuimarisha kuta za vyombo, ambazo zitakuwa na athari ya manufaa kwenye shinikizo. Kuanza na kumaliza oga ya maji inahitaji maji ya baridi.

Nne, ni muhimu kuandaa mahali pa kazi kwa usahihi. Taa mbaya, vyumba vyenye hewa vyenye nguvu husababisha maumivu ya kichwa, ukosefu wa oksijeni, na hivyo, kupunguza shinikizo la chini.

Bidhaa ambazo zinaweza kuongeza shinikizo la chini.

Kama ilivyoelezwa hapo juu, lishe bora inaweza kukabiliana na hali ambapo shinikizo la chini ni la chini. Bidhaa hizo ni pamoja na mboga, karanga, mkate wa mkate, nyama, viazi, celery, sauerkraut, saladi, chocolate nyeusi machungu, divai nyekundu zabibu za divai. Ni muhimu kula chakula kilichochaguliwa na viungo: curry, sinamoni, pilipili, tangawizi. Vinywaji bora vya tonic, isipokuwa kahawa, vinapunguzwa juisi kutoka kwa apple, karoti, celery, beets, maboga. Unaweza kunywa juisi wakati huo huo kutoka mboga kadhaa, kwa mfano, karoti-apple. Ni muhimu kunywa tangawizi kwa tanga 1 kwa mwezi. Ili kufanya hivyo, ni muhimu kukata mizizi ya tangawizi (3-4cm) faini au wavu juu ya grater, kumwaga maji ya moto (lita 1), kusisitiza kwa dakika 10-15, basi shida. Mchuzi huu unapaswa kunywa mara 3-4 kwa siku.

Utekelezaji wa vidokezo na mapendekezo hapo juu itasaidia kuleta shinikizo la chini kwa kiwango cha chini na kurudi kwa kawaida.