Mbinu za msingi za kuongeza na kupunguza shinikizo

Mwili wa binadamu - nguvu mfumo ambao ni uwezo wa kuhimili athari za mambo mbalimbali hasi. majibu ya kinga ni mafanikio tu wakati mwili unafanya kazi asilimia mia moja. Karibu vyombo vyote vya ndani ni kazi kwa njia ya usambazaji wa damu. Sehemu hii anaweza kuitwa "mfereji". Damu kwa viungo vya ndani hutolewa madini na oksijeni lazima. ubongo yetu inaweza kufanya kazi bila damu kati yake. Hiyo ni, asili mzunguko wa damu - muhimu kwa afya zetu. Hata hivyo, kuna wakati ambapo shinikizo la damu ni nje kanuni.

Itakuwa appreciated nini shinikizo la damu. Katika nafasi ya kwanza - ni hydrodynamic shinikizo la damu katika mishipa ya damu, mishipa na mishipa. Kutokana na hayo na sauti kama jina la venous kapilari na shinikizo arterial. utaratibu wa damu kati katika mwili wa binadamu pretty kusisimua. moyo kazi kama pampu na pampu damu katika mfumo wa usambazaji. Vyombo na yao aliweka kuta elastic na sura upinzani dhidi ya mtiririko wa damu. Hivyo, shinikizo la damu ni kupatikana.

Siku hizi, kwa bahati mbaya, anaruka kwa shinikizo la damu si mgeni kwa watu wenye umri wa miaka 35 hadi 45. Hapo awali, juu au shinikizo la damu ilikuwa tu kwa wagonjwa wazee na damu. Hii yote ni matokeo ya haraka mabadiliko ya teknolojia na uharibifu wa mazingira. Juu ya nchi yetu, kwa mujibu wa takwimu, karibu 25% ya watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya moyo. Ili kujua mbinu za kuongeza na kupunguza shinikizo, ni muhimu kuelewa sababu za spikes wake.

mambo ambayo huko ni ya juu shinikizo la damu. Normal shinikizo la damu kwa ajili ya watu wenye umri wa miaka 18 kwa 25 anahesabiwa kuwa 120 zaidi ya 80 mm Hg Na umri, kiwango cha hii inatofautiana kidogo. Hivyo, sababu kubwa ya shinikizo la damu: ugonjwa wa viungo vya ndani, pombe, ugonjwa wa maumbile, mabadiliko ya umri-kuhusiana na kuongezeka kwa mzigo wa kihisia.

Tunaona njia za kupunguza shinikizo. Je, si mara zote mara moja kuamua tatizo hili, matibabu na dawa. Baada ya yote, nguvu ya asili - kemia mbadala. Kuna mengi ya mimea ambayo inaweza kusababisha shinikizo la damu yako ya kawaida. Ni muhimu hasa kwa kutenga yao rosehips na hawthorn. Dawa hizi kuboresha damu kati yake, kusaidia kurejesha moyo kazi. Stevia - kupanda ambayo inaweza kutumika kama Sweetener asili. Infusion ya Valerian ni kutumika kama sedative. Mbali na dawa itasaidia sare mazoezi, kutembea katika hewa safi. The kuongezeka kwa shughuli wakati wa the siku - the kamili dawa ya damu shinikizo. njia jipya la kupunguza shinikizo la damu ni athari kwa pointi acupuncture. Bila shaka, njia za kuongeza na kupunguza shinikizo tofauti na kila mmoja.

Hebu majadiliano juu ya tatizo la shinikizo la damu (msukumo), na juu ya njia za kukabiliana na hilo. Ilipungua shinikizo la damu - 90 katika 60 mm Hg Dalili kuu: mara kwa mara kichefuchefu na kizunguzungu, maumivu ya kichwa, hisia ya baridi, ovyo. vifaa kwa sasa matibabu haiwezi stably kuongeza shinikizo la damu. Mbali na kuwa na idadi ya madhara. daktari anaweza kuagiza tranquilizers (efedrini, phenylephrine) dawa ya kuchochea mfumo mkuu wa neva. Hata hivyo, bora ya msingi mbinu. Kutumia muda zaidi nje, hivyo kuboresha hali ya mishipa ya damu yako. Kujiunga Gym - Unaozidi zoezi kwa uzito mdogo itakuwa kutoa mafunzo kwa misuli yako na kuondokana na uchovu kupindukia na uchovu. Hutiwa asubuhi maji baridi na joto ni lingine malipo na nishati kwa siku ni uhakika. Mara nyingi kufanya massage. Kunywa maji mengi, kwa sababu ya ukosefu wa maji mwilini husababisha shinikizo tone. Hasa kuangalia nje kwa ajili ya wale siku za joto. Watch kwa mara na afya kulala. Si lazima kupanda kwa kasi asubuhi nje ya kitanda. Hapa, pengine, njia zote za kuongeza shinikizo.

Ni lazima ieleweke kwamba katika shinikizo la damu na hypotension njia za kuongeza na kupunguza shinikizo ni tofauti. Lakini katika hali zote mbili, hewa safi na mazoezi kidogo itasaidia kurejesha shinikizo la damu. Wakati shinikizo la damu unapaswa kujaribu kupoteza uzito, ambayo ni the kuu sababu ya moyo na mishipa magonjwa. Kwa matumaini, njia juu ya kuongeza na kupunguza shinikizo itakuwa na manufaa kwa wewe.